15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 102,32g | Prot: 78,08g | Karb: 221,66g.
Kahvaltı: Terra Nostra Queijo Fatiado , Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Continente Fiambre Peito de Peru, Nescafé Café Instantâneo, Neodoce Pastilhas de Adoçante. Öğle Yemeği: McDonald's Tarte de Maçã, McDonald's Coca-Cola Zero (Pequena), McDonald's Batatas Fritas (Médias), McDonald's CBO Extra Cheddar. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Café Expresso Invicta, Continente Fiambre Peito de Peru, Gresso Queijo Flamengo, Neodoce Pastilhas de Adoçante, Croissant, Normal Hot Choco Mint . devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|