15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 63,13g | Prot: 146,43g | Karb: 231,06g.
Kahvaltı: Banana Prata, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Peras. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Smirnoff Vodka, Limão, Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Lay's Batata Frita Clássica, Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês, Linguiça Assada, Margarita, Red Bull Energético, Smirnoff Vodka. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo (4), Banana Prata, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|