15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 142,69g | Prot: 125,66g | Karb: 131,42g.
Kahvaltı: Thé sans Sucre, Lidl Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Envia Yaourt à la Grecque , Banane, Brocoli, Lidl Croquettes de Poisson, Pilon de Poulet, Café Expresso, Huile d'Olive, Salade Verte, Épinard, Lidl Chocolat Noir 85%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Auchan Amandes Décortiquées, Salade Verte, Poisson, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux, Pomme, Lidl Fromage à Tartiner, Auchan Tranchettes Cheddar. devamı için...
|
|
1282 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Marche et velo - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|