16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 38,12g | Prot: 95,32g | Karb: 113,97g.
Kahvaltı: K-Classic Salami, Lidl Weizenbrötchen (Backware Frisch), Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Rote Paprika, Tomaten, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Aperatifler/Diğer: Wintertraum Mini-Marzipanstollen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Ütü Yapmak - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|