01 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 19,18g | Prot: 95,21g | Karb: 82,70g.
Kahvaltı: oat, egg, Egg White. Öğle Yemeği: Protein shake, tuna, brown rice. Akşam Yemeği: Grilled Chicken Breast, salad. Aperatifler/Diğer: yogurt nonfat. devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|