27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2889 kcal
|
Yağ: 90,88g | Prot: 202,62g | Karb: 317,29g.
Kahvaltı: Сырники в Духовке. Öğle Yemeği: Компот, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Вермишелью, Dymatize Mega Gainer, Dymatize Mega Gainer. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница с Сыром, для Всей Семьи Сметана 10%, Окрошка. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
3774 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|