16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 134,14g | Karb: 189,77g.
Kahvaltı: Чумак Майонез Постный, Китайская Капуста, Bonduelle Шампиньоны Резаные, Global Village Ананасы, Кусочки в Сиропе, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Пятерочка Груша Сезонная . Öğle Yemeği: Мандарины, Global Village Хрен Столовый , Ремит Холодец из Свинины и Говядины, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Narnari Вино Киндзмараули, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|