16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3211 kcal
|
Yağ: 169,40g | Prot: 120,94g | Karb: 296,84g.
Kahvaltı: Mon Chéri Mon Chéri, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Lindenhof Gouda, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Switzerland Le Gruyère, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Ferrero Rocher. Akşam Yemeği: Lidl White Tiger Garnelen in Knoblauch-Kräuteröl, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Hamburger (Einzelne Frikadelle), Großer Hamburger. Aperatifler/Diğer: Storck Werthers Original Karamell, Ferrero Küsschen , Ferrero Rocher, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|