16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 97,25g | Karb: 153,21g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Jamur Tiram, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Hati Ayam, Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kue Pukis, Kue Pukis, Semangka, Mangga. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aisyahamalia37 Kilo Geçmişi
|