16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 37,22g | Karb: 174,76g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Коломенское Батон с Отрубями, Майонез, Хуторок Колбаса Сырокопченая Купеческая. Öğle Yemeği: Зерница Плюшка Московская . Akşam Yemeği: Глобус Картофель Жареный с Луком. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 12 dakika, Uyku - 11 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|