|
Tja man hat ja Gott sei Dank nur 1mal im Jahr Weihnachtsfeier 🤣
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 87,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 14,42g | Prot: 90,05g | Karb: 142,71g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Roggenbrot. Akşam Yemeği: Kapern, Knoblauch, Wasser, Couscous (Gekocht), Gelbe Paprika, SPAR Bio-Karotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), SPAR Grillsenf, Zwiebeln, Shan'shi Sojasauce, New Lifestyle Hüft-Steaks, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 23 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|