17 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 73,15g | Prot: 81,05g | Karb: 100,53g.
Kahvaltı: Яготинский Сулугуни, Scitec Nutrition Протеиновый Коктейль , Фрукты Груша, Сухие Семена Чиа, Profi Паштет с Индейки, Dr. Fiber Смесь Растительной Клетчатки . Akşam Yemeği: Фрукты Груша, Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Кровяная Колбаса, Морковь по-Корейски, Петрушка, Яйцо Куриное, Розумний Вибір Хлопья Овсяные. Aperatifler/Diğer: Сыр Пармезан (Твердый). devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|