17 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 127,30g | Prot: 120,30g | Karb: 172,00g.
Kahvaltı: Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Fatiado, Pingo Doce Café Expresso Invicta, Neodoce Pastilhas de Adoçante. Öğle Yemeği: Frango à Brás, Pingo Doce Café Expresso Invicta, Neodoce Pastilhas de Adoçante, Esparguete (Cozido). Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Peito de Peru, Gresso Queijo Flamengo, Milka Milka & Daim, Eclair, Continente Folhados de Queijo e Fiambre. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|