17 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 79,62g | Prot: 77,40g | Karb: 306,94g.
Kahvaltı: Beignet, Croque Monsieur. Öğle Yemeği: Éclair au Chocolat, Beignet, Vinaigrette Italienne, Tomates, Salade Verte, Maître Coq Steak Haché 100% Poulet, Pecorino, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Truffe au Chocolat, Mandarine, Kaki, Beignet, Madrange Mousse de Foie et Sa Pointe de Crème, Eco + Ovale Double Crème, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Mandarine. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|