28 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 48,47g | Prot: 70,03g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Курица Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, FanFan Багет с Чесночным Маслом. Öğle Yemeği: Хлеб, Курица Гриль, Куриный Бульон, Настюша Хлеб Сокольнический, Good Food Чернослив, Чай. Akşam Yemeği: Плов из баранины по-Фергански. Aperatifler/Diğer: Манго. devamı için...
|
|
3760 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 17 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 37 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Сегодня одела кофточку, что "сидела по фигуре" еще зимой, а теперь повисла на мне, как парус в штиль. Теперь точно заметно визуально, как я убавилась.
Для самоконтроля решила записать обмеры (не ржать!):
Шея - 38,5
Грудь - 108
Талия - 101
Попа - 128
Бедро - 72
Голень - 54
Щиколотка - 32
Плечо - 40
Запястье - 17
Жаль, что не сделала обмеры, когда начала худеть. :-)
28 Nis 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|