18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 74,81g | Karb: 136,60g.
Kahvaltı: Папа Может Свинина Деликатесная, Doctor Grain Хлебцы Хрустящие с Сыром, Pretto Сыр Рикотта. Öğle Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло, Равиоли с Сырной Начинкой, Виктория Котлета Три Вида Мяса. Akşam Yemeği: Cofix Запечённая Курица с Картофелем, Крабовый Салат без Заправки, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной, Strongbow Сидр Яблочный. Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Три Шоколада. devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Aerobik - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|