|
İbre aşağıya olduğu sürece motivasyonu düşürmeden devam 🫢
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 100,61g | Prot: 54,43g | Karb: 104,13g.
Kahvaltı: Badem, Tahin Helvası, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Baştacı Et Döner , Knorr Alaca Corbasi. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kıbrıs Tatlısı, Fındık, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Leslie - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|