28 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 55,08g | Karb: 94,61g.
Kahvaltı: Домик в деревне Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Перекресток Курица с Сыром и Огурцом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|