18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 200,35g | Karb: 285,52g.
Kahvaltı: Ceviz, Eti Form Kepekli Bisküvi , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Protein Bar (Yer Fıstığı ve Kakao), Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao). Öğle Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu, İçim Fit Kakaolu Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao), Sulu Köfte, Karışık Yeşil Salata, Eti Form Mahlep Çiya Çörek Otu Kepekli Bisküvi , Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Tat Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
|