18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2341 kcal
|
Yağ: 41,76g | Prot: 163,95g | Karb: 346,57g.
Kahvaltı: Tregar Queso Port Salut Light, Café, La Serenísima Leche Protein, Pan de Arroz, Nueces, Banana, Mervick Creatine Premium, Melón. Öğle Yemeği: Clight Caramelos Duros Sabor Frambuesa , Naranjas, Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Yamani, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Doña Magdalena Dulce de Leche sin Azúcar con Stevia, Flan Proteico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Batata, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Melón , Soja Texturizada, Tregar Ricotta Light, Mate Amargo, Café, La Serenísima Leche Protein, Tortita de Avena. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|