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Muito feliz! Diminuindo aos poucos o peso. Hoje vou começar a academia com o marido, mas por enquanto só no cardio. Bike, esteira e etc. Como ainda estou operada, vou fazer atividades simples so para ter gasto calórico. Sei que não é o ideal mas é o que temos pra hj kkkk
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104 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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415 kcal
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Yağ: 13,47g | Prot: 38,39g | Karb: 35,24g.
Kahvaltı: Água, Sal, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Peito de Frango. devamı için...
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2979 kcal
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Egzersiz:
Eliptik - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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