18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 35,73g | Prot: 104,70g | Karb: 165,20g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Trader Joe's Brussels Sprouts, C & F Foods Black Beans, Brown Rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Chocolate Chip, Pears. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|