19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2550 kcal
|
Yağ: 103,24g | Prot: 88,23g | Karb: 299,33g.
Kahvaltı: 물 (병), 농심 김치사발면. Öğle Yemeği: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 막걸리, 고추, 상추, 김, 쌈장, 마늘, 쇠고기 미역국, 배추김치, 무말랭이, 보쌈, 시래기나물, 무나물, 취나물무침, 콩나물무침, 고사리나물, 참나물무침, 곤드레밥. Akşam Yemeği: 물 (병), 호두, 삼육 삼육두유 검은콩 볶은 귀리, 노브랜드 밀크 브레드. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, 걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|