19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 54,54g | Prot: 68,11g | Karb: 159,94g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Блины на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Чай, Сыр Российский, Хлеб, Вареное Яйцо, Ладоград Говядина Запеченная , Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картошка Печеная. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Кофе с Молоком, Смешанные Орехи. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|