20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 33,01g | Karb: 163,66g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Хлеб Черный, Картошка Печеная, Салат Овощной, Борщ. Aperatifler/Diğer: Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|