19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 56,96g | Prot: 104,89g | Karb: 126,44g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: сырники творог 5%, Вишневый топпинг. Akşam Yemeği: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом. Aperatifler/Diğer: Fine Food Шоколад Молочный, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Ёбатон Печенье Вкус Кокос. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|