17 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 35,65g | Prot: 24,35g | Karb: 99,01g.
Kahvaltı: Мандарины, Mleczna Zagroda Masło Extra, Biedronka Ogórek Gruntowy, Heinz Ketchup Łagodny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Рис Басмати Отварной. Öğle Yemeği: Kinder Kinder Mleczna Kanapka, FruVita Napój Jogurtowy o Smaku Banan-Truskawka, Mleczna Zagroda Masło Extra, Światowid Ser Topiony z Szynką, Pikok Pieczeń Rzymska, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Magnetic Praliny. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Голодные глаза Kilo Geçmişi
|