28 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 96,01g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: Canadian Bacon, Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, Hershey's Chocolate Syrup, FairLife milk 2%. Akşam Yemeği: Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing. Aperatifler/Diğer: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, Watermelon, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, 365 Pineapple Chunks. devamı için...
|
|
3856 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Temizlik - 3 saat, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|