19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 62,22g | Karb: 97,73g.
Kahvaltı: Thé sans Sucre, Lidl Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Lidl Côtes de Porc Échine , Auchan Avocat, Salade Verte, Tomates, Haricots Blancs, Café Expresso, U Brocolis, Bio la Vie Pomelos, Lidl Chocolat Noir 85%, Huile d'Olive. Akşam Yemeği: Fromage Cheddar, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Banane, Blettes, Chêne d'Argent Fromage de Chèvre Doux et Frais, Salade Verte, Pomme Golden. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Marche et velo - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|