20 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 82,32g | Karb: 310,96g.
Kahvaltı: Ашан Батон Арбатский, Творожная Запеканка с Манкой, Viola Laplandia Йогурт Сливочный с Клубникой и Бисквитом. Öğle Yemeği: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Коломенское Батон Нарезной, Дома Куриный Бульон из Грудки. Akşam Yemeği: Морозко Вареники с Творогом, Белоручка Клюква Протертая с Сахаром , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Батон Арбатский. Aperatifler/Diğer: Сахарный Песок, Ашан Батон Арбатский, Milky Way Конфета. devamı için...
|
|
3393 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|