21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 18,60g | Prot: 78,18g | Karb: 144,78g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Honey Almond Wheat Flakes, Coles Light Greek Style Yoghurt, Bananas. Öğle Yemeği: Olive Oil, Beetroot (Drained Solids, Canned) , Kiwi Fruit, Cottage Cheese, Coles Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, Woolworths Home Brand Bread Crumbs, Sweet Potato, Cabbage (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lemon Juice, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Bottled Water Unsweetened, Water, Brownes Skim Milk, Coffee (Instant Powder). devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|