21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 29,75g | Prot: 103,08g | Karb: 234,37g.
Kahvaltı: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Простоквашино Молоко 3,2%, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Сыробогатов Сыр Плавленый Янтарь, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сахар. Öğle Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Северный Кристалл Масляная Рыба, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Мандарины. Akşam Yemeği: Бульон из Индейки, Магнит Помело, Магнит Хурма. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|