21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 69,16g | Prot: 73,79g | Karb: 92,77g.
Kahvaltı: Кофе, 3 Желания Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное, Яйцо, Сосиска Мариам. Öğle Yemeği: Овсяные с Шоколадом, Чай, Сарыарка Нан Хлеб Бородинский, Колбаса Мариам Кашка , Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Хурма. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mukazhanovaaa Kilo Geçmişi
|