21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 90,20g | Prot: 179,05g | Karb: 254,65g.
Kahvaltı: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Ого Мюсли с Орехом, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Öğle Yemeği: Fazer Хлеб Бездрожжевой, Пискаревский Сметана 15%, Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition Протеин, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Мандарины, Борщ с Говядиной, Говядина Отварная. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|