21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 43,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 84,41g | Prot: 158,60g | Karb: 201,20g.
Kahvaltı: Paulista Leite Desnatado 0,3%, Café (Infusão), Crepioca. Kahvaltı Sonrası: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Öğle Yemeği: Royal Gelatina Zero Morango, Grão-de-Bico Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Chá de Hibisco, Banana Nanica, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Friboi Patinho Moido Cozido. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Royal Gelatina Zero Morango, Chá de Hibisco, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Frango (Empanado e Frito), Café com Leite Integral, Risoles de Presunto e Queijo, Coxinha, Yakult Yakult, Café (Infusão), Crepioca. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|