21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 114,48g | Karb: 126,63g.
Kahvaltı: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Öğle Yemeği: Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, Pâtes, chia, Yaourt Nature, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Akşam Yemeği: sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Tartines Craquantes Sarrasin, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 55 dakika, Masaj - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|