|
#14днейбезсладкого с Анитой Луценко работают!!!!=)) сегодня 10-й день)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 60,09g | Prot: 62,09g | Karb: 144,00g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Яичница, Мёд, Хлеб из Пшеничных Отрубей. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Хлеб с Отрубями, Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления. Aperatifler/Diğer: Груша, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|