21 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 98,85g | Prot: 141,55g | Karb: 242,72g.
Kahvaltı: Nutryllac Bananada Zero, Barukas Nuts, Almonds, Boiled Egg, Banana. Öğle Yemeği: Lemon Cream Pie, Beef Shortribs, Macaroni or Pasta Salad, Pork Loin (Tenderloin), Zucchini, Frieda's Kabocha Squash, Beets, Grape Tomatoes, Yoki Farofa Tradicional, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Brown Rice. Akşam Yemeği: Natural Salads Couve Manteiga, Brasfrut Polpa de Graviola, White Rice, Beef Brisket (Flat Half, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Braised) , Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Dux Energy Kick, Banana Brasil Bananada Natural com Ameixa, Hemmer Molho Barbecue, Copacol Batata Palito Congelada, Barukas Nuts, Qualitá Tender Suíno, Sertanorte Queijo Provolone, Brazil Nuts. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Koşu - 10/kph - 32 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 48 dakika, Pilates - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|