|
Уррра!! Лед тронулся, товарищи!!! после двух дней активных тренировок, нижняя часть тела как будто не моя!) но это такая приятная боль!)))
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 70,22g | Karb: 103,57g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Меридиан Нерка Слабосоленая. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|