29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3013 kcal
|
Yağ: 126,43g | Prot: 152,95g | Karb: 296,43g.
Kahvaltı: Jumbo Beenham Italiaans, AH Pijnboompitten, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Remia Curry Gewurz, Bio+ Kikkererwten, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, LU Time Out Granenbiscuit. Akşam Yemeği: Milbona Seizoensyoghurt Framboos & Vanille, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Sperziebonen, HAK Witte Bonen, AH Gerookte Makreelfilet. Aperatifler/Diğer: Jumbo Jonge Kaas 48+, Melkunie Boeren Karnemelk, Sapori Cantuccini, Milsani Halfvolle Melk, Côte d'Or Noir de Noir. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|