22 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 32,76g | Prot: 86,80g | Karb: 80,94g.
Kahvaltı: Сыр Чечил, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Майонез, Слоеное Тесто. Öğle Yemeği: Равиоли с Сырной Начинкой, Bibigo Дамплинги с Креветкой. Akşam Yemeği: Мираторг Салат Селёдка под Шубой, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Elmarino Осьминог в Растительном Масле, Вкусное Море Кальмар в Масле, Strongbow Сидр Яблочный. Aperatifler/Diğer: Диетическая Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|