22 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 36,29g | Prot: 52,62g | Karb: 162,60g.
Kahvaltı: Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Lele Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sosro Fruit Tea Stroberi, Telur Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nutrijell Agar-Agar, Bubur Kacang Hijau, Singkong Rebus, Milo Milo. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|