29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 78,45g | Prot: 93,97g | Karb: 200,27g.
Kahvaltı: Лэнд Картофель Отварной, Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Корюшка. Öğle Yemeği: Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Золотой Изюм (без Косточек), SPAR Курага, Чернослив, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Иней Сосиски Мясные Натуральные с Низким Содержанием Жира, Чернослив, Лэнд Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Колбаса Докторская, Мивина Вермишель. Aperatifler/Diğer: Данон Актимель Морошка, Мореслав Крабовые Палочки. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 32 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Squat - 1 dakika, работа на компьютере - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|