29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 101,56g | Karb: 59,41g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ahmad Tea Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов, Яблоко Голден, Апельсин. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|