23 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 78,86g | Prot: 37,25g | Karb: 132,95g.
Kahvaltı: Чай, Мёд, UNO Лаваш, Гормолзавод Йогурт Греческий 10%, Бащинский Шинка Мармурова. Öğle Yemeği: Roshen Ромашка, Огурец (без Кожуры), Мясная Гильдия Сосиски с Сыром Моцарелла. Akşam Yemeği: Pringles Tortilla El Nacho Cheese, Бащинский Шинка Мармурова, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Шоколад, Milka Oreo. devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|