23 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 37,24g | Prot: 126,32g | Karb: 188,19g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Ei, Grafschafter Weichweizen-Griess, Milbona Skyr Vanille. Öğle Yemeği: Bon-Ri Parboiled Reis, Getrocknete Pflaumen, Thermomix Zucchinicremesuppe. Akşam Yemeği: Grappa, Flensburger Gold, Ironmaxx Protein Riegel, Finn Crisp Sesame Round Crispbread . Aperatifler/Diğer: Ironmaxx Protein Riegel, Ironmaxx Protein Riegel, Harzer Harzer Käse, DM Bio Protein Shake. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|