29 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2853 kcal
|
Yağ: 103,39g | Prot: 104,14g | Karb: 291,04g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Banane, REWE Bäcker Brötchen , Nutella Nutella. Akşam Yemeği: Maggi Rahmsoße zu Braten, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Beck's Bier (330 ml), Hähnchenschenkel, Mascarpone, Baguette, Aldi Rösti Ecken. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|