19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2920 kcal
|
Yağ: 116,05g | Prot: 233,93g | Karb: 252,39g.
Kahvaltı: Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Швейцарскому Рецепту, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Николаевские Сыроварни Сыр Маасдам, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Barilla Макароны Вареные , Индилайт Филе Малое, Сладкий Лук, Савушкин Продукт Теос 2%, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Добрый Томатный Сок, Кинза. Akşam Yemeği: Помидоры, Сладкий Лук, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог 5%, Агуша Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , ВкусВилл Хурма, Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Махеевъ Джем Клубничный, Мастерская Пирога Торт "Чизкейк Нью-Йорк". devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|