24 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 68,87g | Prot: 105,39g | Karb: 177,97g.
Kahvaltı: バナナ, リンゴ, コープ 焼うどん, 紀文 無調整豆乳, 煮豆, 高野豆腐の煮物, 味噌汁, キャベツ. Öğle Yemeği: 紀文 無調整豆乳, 高野豆腐の煮物, ザバス ミルクプロテイン ココア , みかん, リンゴ, UHA味覚糖 もち麦満腹バー. Akşam Yemeği: QBB ベビーチーズ, スジャータ コーンポタージュ, セブンイレブン ポテトサラダ, セブンイレブン ローストチキンレッグ. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|