23 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
162,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 42,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3571 kcal
|
Yağ: 157,60g | Prot: 170,12g | Karb: 226,56g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado 0,3%, Pão na Chapa. Kahvaltı Sonrası: Chá de Hibisco, Ragazzo Bolinho de Carne, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Alface. Akşam Yemeği: Churrasco, Aurora Linguiça Churrasco, Antarctica Cerveja Original, Amstel Cerveja (200ml). Aperatifler/Diğer: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|